本報訊 記者 曹志成 通訊員 黃燕珊 近日，共青團源城區(qū)委員會攜手源城區(qū)校外未成年人心理健康輔導站走進源城區(qū)埔前中學，開展了“輕松備考·12355與你同行”高考減壓心理團輔活動，為高三學生送去心靈慰藉與關(guān)懷。

活動伊始，國家二級心理咨詢師、河源市中美心理研究所特聘講師伍小燕以“一分鐘鼓掌”破冰游戲拉開帷幕。同學們在輕松的互動中迅速放松緊繃的神經(jīng)，現(xiàn)場氛圍瞬間被點燃。隨后，咨詢師結(jié)合心理學專業(yè)知識與豐富案例，深入淺出地剖析了高考壓力產(chǎn)生的根源，如對考試結(jié)果的過度擔憂、父母與老師的期待、自我要求過高等。針對這些壓力源，咨詢師為同學們傳授了實用的減壓技巧，如腹式呼吸法、肌肉漸進式放松法等。

通過此次高三年級減壓賦能團體心理輔導活動，同學們不僅掌握了實用的減壓技巧，還在互動中感受到了彼此間的支持與鼓勵。他們更深刻地認識到，高三這段旅程雖然充滿挑戰(zhàn)，但通過科學應對、互助同行，自己完全有能力以更自信、更積極的心態(tài)面對未來。